jak się pisze

[...] Odwrotne rozpiętki 3*15 (4kgx15,6kg x15, 5kgx15) Szrugsy z hantlami 2*20(15kg x20 dwie serie) Po raz pierwszy robiłam rozpiętki odwrotne w sumie, także badałam na jaki cięzar mogę sobie pozwolić. Na pewno na nie duży :-D Że musiałam się streszczać, także zamiast kardio po treningu był interwał 25 min na orbitreku. Wrzucam jeszcze [...]

Jasne że tak. I piszę to jako jeden z większych fanów JJ. Nie dość że dzięki temu przeciwnik musi skrócić więcej dystansu, to jak to zrobi to się nadzieje;) Jednak to nie JJ wina tylko sędziów, którzy powinni mu po prostu odjąć punkt

mam podobnie, ale u mnie to wynika z tego ze nie umiem robic jednej rzeczy. siedzenie w kinie to katorga a jak w domu cos ogladam to jednoczesnie jem pisze sprzatam cwicze albo wlaczam cos i klade sie spac i tylko slucham

Jak kolega wyżej piszę trochę za dużo serii, a poza tym przy stażu 3 miesiące nie opłaca się jechać klasycznym splitem po prostu tracisz na tym. Jeśli nie chcesz FBW to polecam split z każdą partią dwa razy w tygodniu sam teraz na tym jadę, dietę mam podobną do Twojej i jest bardzo dobrze :) Proszę linki do odpowiednich tematów: [...]

No ja tak właśnie zrobiłam, tj kiedyś też miałam coś nie tak z palcem i właśnie wyczytałam o sklejeniu dwóch palców do siebie i wtedy tak zrobilam i jakoś się zagoilo. Teraz też sobie dwa zakleilam i jak nie będzie mnie jakoś mocno boleć to sobie daruje tą urazowke... A i sorry za brak polskich znaków, ale z telefonu piszę :-D Zmieniony przez - [...]

Kto tam się zna na novothyralu i konwersji t4 do t3, konwersja nie zajdzie jak nie ma ww w diecie, dobrze piszę? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-18 18:49:55

Anubis - a można wiedzieć jak często z niej korzystałeś? To chyba trochę dziwne, że tak szybko się rozleciała co nie? A gdzie to kupowałeś? Paa - sprawdzę te LIDERY, tak z grubsza widzę, że sporo ludzie pisze o nich po forach.

To powyżej to polecam, lecę na nich już drugi raz. Świetnie działają. Jedyny ich minus, że musisz wziąść dwie porcje a nie jedną jak pisze na opakowaniu bo inaczej ich jedzenie mija się z celem. Jedna porcja daje tylko 7.5 g BCCA+EAA łącznie więc musisz zapodać dwie porcje by było 1g BCAA na 10kg masy ciała ( tak jest w moim przypadku /-)_) [...]

jak tam forma panowie na 1 miesiąc przed? Ami pisze regularnie ale Kerad i Fifi raz na tydzień - aż tak ostro się zbroicie? U mnie nuda - raczej chudnę niż rosnę narazie - badanie diety walką. w pasie narazie na czczo >82 cm;-) dzisiaj coś mnie jakiś wirus zaatakował a szkoda bo 13 km ode mnie był półmaraton.... forma jakaś tam jest, trochę żal [...]

martwiłam się:-( rzadko piszę ale w dzienniku czytam na bieżąco. Miło znowu poczytac jak walczysz};-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-26 21:36:51

Ja chcę jedne normalne ortalion ( czy jak to się tam pisze :)) ) jakiś i coś takiego ../Content/img/noimage.png

jesli nie wiesz nawet jak wziasc kreatyne to zostaw se ja lepiej na pozniej bo diety pewnie tez nie masz to twoja kasa wydana na to tylko sie zmarnuje a po 2 wszystko pisze na opakowaniu

Ok, podbije jeszcze kcal, ale żeby zrobić tak jak pisze Marecki to musiłbym miec węgli chyba ponad 8g/kg, co na samą myśl przyprawia mnie o mdłosci, stąd tłuszczy mam ok 2g/kg A co z treningiem? Moze go zmienić? W sumie tym splitem trenuje juz 6 tydzień. Czekać czy przerzucić się na cos innego? a moze wrócić do FBW?

Te 2 dni należą do jednych z najlepszych w moim życiu i pisze to jak najbardziej na serio. Dziękuje za możliwość poznania tylu osób! Użytkowniczki i moderatorom, Kamila Jarota, no i oczywiście Emila i Krzysia (chociaż i tak nie wróciłam wymarzonego zdjęcia;-P) tutaj muszę się wykazać lekkim wazeliniarstwem wyszczególniając Rudą i Bulla. Jesteście [...]

Oprócz mojej pracy polegającej na klepaniu kodu, o dziwo, zajmuję się też ćwiczeniami fizycznymi, w tym wymachiwaniu sztangą i innymi tego typu akcesoriami. Stąd pisze tutaj z takim pytaniem bo ten mięsień doskwiera mi cały czas, zarówno podczas zwykłego siedzenia, jak i ćwiczeń.

Bardzo wskazane, ale nie umrzesz jak nie wrzucisz (dosłownie pisze %-) bo odblokować się organizmowi bez hcg będzie sporo trudniej) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-06-02 20:48:51

Podziwiam gościa BodyLine za wyrozumiałość :-)) Do klegi autora, nie wiem ile ekto powinien jesc wegli, ale jak BodyLine pisał ze mało (o ile jestes ekto) dodaj wegle np: w posiłku około treningowych -- a ile ? -- tego juz nie wiem, 460wegli przy wadze 63 kg to naprawde duzo. Pewny jestes ze masz typ ekto ? Moze spróbuj tak, trzymaj diete na [...]

[...] wie co z czym mi pomógł. Normalne że po to bije teścia żeby zrobić masę, tylko skąd ten pomysł żebym leciał na samej suscie? Jeśli już piszesz to napisz mi coś co mi pomoże jak masz wiedzę a nie próbuj mi pokazać że jestem głupi bo takie coś tylko mnie wk***ia a nic nie przynosi... Spoko nie biłem nigdy deki więc poziom prolaktyny mnie nigdy nie [...]

na wysokości pępka jest 75 a było 83 :) weź mnie nie załamuj błagam... myślałem że 79 do jakich chce zejść to już nie jest źle :'-( 08.06.2014r Trening: Klatka + triceps + brzuch Rozgrzewka Dipsy klatkowe 1 seria rozgrzewkowa + 4 docelowe Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 1 seria rozgrzewkowa + 4 serie docelowe Rozpiętki na ławce płaskiej 4 [...]

Niefajnie. Jeśli będzie ci się chciało jeszcze raz to będę wdzięczny, nawet jeśli będzie to w późniejszym terminie. p.s. ja profilaktycznie jak pisze na forach dłuższe wypowiedzi to zanim kliknę wyślij robię ctrl+a (zaznaczenie całego tekstu) i ctrl+c (kopiuj).